HARJOITTELU

Harjoittelemme dojollamme rennossa ja ystävällisessä ilmapiirissä.

Tapahtumat ja poikkeukset harjoitusaikatauluissa:

---

Harjoittelusta

Harjoitukset koostuvat vartalo- ja asetekniikoista, joissa harjoittelijat toimivat vuoron perään ”hyökkääjänä” ja ”puolustajana”. Kyse on kuitenkin keskinäisestä fyysisestä harjoituksesta, joka kehittää molempia osapuolia.

Vartalotekniikat koostuvat erilaisista käsilukoista, sidonnoista, heitoista ja kuristuksista. Tekniikoissa pyritään vaikuttamaan kehon nivelten kautta hyökkääjän keskustaan ja painopisteen hallintaan. Vartalotekniikoita tehdään seisaaltaan, polviltaan tai puolustaja polviltaan ja hyökkääjä seisaaltaan.

Ukemiharjoituksilla opetellaan itsensä suojaamista ja turvallista kaatumista. Ukemi on myös taktinen keino päästä irti kontaktitilanteesta, itselleen edullisempaan asemaan.

Asetekniikat koostuvat erilaisista yksinään ja parin kanssa harjoiteltavista katoista. Asehyökkäyksen torjumisesta aseettomana tai aseettoman hyökkäyksen torjuminen aseella. Aikidossa käytettävät aseet ovat puinen puukko (tanto), miekka (bokken) ja keppi (jo). Asetekniikoiden avulla opetellaan ajoitusta ja etäisyyttä.

Varusteiksi harjoitteluun riittää aluksi T-paita ja pitkälahkeiset verkkarit. Lisäksi tarvitaan pieni pyyhe ja sandaalit. Peruskurssin lähestyessä loppuaan, ennen ensimmäistä vyökoetta hankitaan varsinainen Aikido -puku. Hakamaa ja ruskeaa vyötä saa alkaa käyttämään 3. kuy tason saavuttamisen jälkeen. Dan -arvon saavuttaneille hakaman käyttö on pakollista.

Henkilökohtaisesta ja Dojon siisteydestä pidetään hyvää huolta. Aikidopuku pidetään puhtaana ja ehjänä. Pesemme jalkamme ennen harjoituksia ja dojolla liikutaan sandaaleissa.